耕余剩技

你我拔刀势：此因刀长，遇急时难以出鞘，故以本阵中用刀者，你拔我刀，我拔你刀而用。
拔刀出鞘势：左手持鞘，右手阳持刀靶，先拔出少许，再用手掌托拿刀背出离鞘口，以左手持靶，再换右手共持刀靶砍杀。
埋头刀势：此开左边门户，将左边身体向敌，饵彼枪劄入，以刀横拦枪，斜进右脚，换左手共持靶，听便砍杀。
入洞刀势：此亦开左边门户，侧身放空，饵彼枪入，则将刀自下朋起他枪，进右步，单手自下斜撩而上。
单撩刀势：此先或立埋头势或入洞势，饵彼枪劄入，我将刀横揭起开彼枪，斜进右脚，单手自下撩起一刀。
腰砍刀势：此先单手撩一刀，其势力已归于左边，单手再复回横砍一刀。
右独立刀势：此开右边门户，彼枪劄入，则将刀往右边一搅开枪，斜进右步为左独立，听便砍杀。
左独立刀势：此开左边门户，彼枪劄入，则将刀往左边一搅开枪，斜进右步砍一刀。
外看刀势：此开右边门户，彼枪劄入，我进右脚于左，用刀往右推开彼枪，进左脚，右脚偷步滚身跳进，再进左脚，横靠一刀，又进右脚，往右一搅复砍一刀。
上弓刀势：此将刀斜横右膝前，开当面门户，彼枪劄入，则将刀往左一格，进左步于右边，则成低看势。
低看刀势：此亦开右边门户，彼枪劄入，则将刀往右一格，进右步于左边，复成上弓势，此二势左右格枪，两边闪躲，进步跟枪勿离，听便砍杀。
右提撩刀势：此亦开左边门户，彼枪劄入，则将刀自下斜撩而上，进右步成左提撩。
左提撩刀势：此亦开右边门户，彼枪劄入，则将刀自下斜撩而上，进左步复成右提撩，听便砍杀。（此二势乃倭奴之绝技也）
拗步刀势：此左脚向前，开右边门户，彼枪劄入，则将刀往右后一搅进右脚，再进左脚剪步斜入，听便砍杀。
左定膝刀势：将刀推出按于左膝上，故枪即有拿劈，如枪左拦开刀，则退左步变成上弓势，如枪右拿开刀，将身略后一坐，变成低看势，枪再劄入，听便砍杀。
右定膝刀势：此将刀推出按右膝上，如彼左右劄我，我即挪步进，用刀挨削彼枪，彼劄我脚，用刀一提，彼劄我面，用刀一砍，彼拿我刀，即变外看势，彼拦我刀，即变上弓势，听便砍杀。
朝天刀势：此以左肩背胯脚向敌，饵彼枪劄入，我悬起左脚，将刀背往左一搅开枪，随进右脚砍杀。
迎推刀势：此先立外看势，开右边门户，彼枪劄不实，则将刀往右一推开枪，彼复实劄我怀里，略偷左脚于右，砍断彼枪。
刀背格铁器势：刀口薄始利，如遇彼用铁丫铁靶重器之类，若将刀口砍格则刀口必伤，何以杀敌，故用刀背，以势中之法，格击为妙。
藏刀势：此因彼枪变幻难测，故悬带小刀二三把，用一把藏拿左手，以左肩背向敌，勿念敌见，使之无防，以便将刀飞刺。
飞刀势：此将小刀飞刺去，彼必招架，乘此之机，用刀砍入，乃短技长用也。
收刀入鞘势：此先将左手持刀靶，再换手阳掌托拿刀背入鞘。
续总刀图说
以前刀法，着着皆是临敌实用，苟不以成路刀势，习演精熟，则持刀运用，进退跳跃，环转之法不尽。虽云着着实用，犹恐临敌掣肘。故总列成路刀法一图，而前图诸势，备载在中，又续刀势十二图于后，以便习演者观览，第习演之刀，当用重长者，使临敌用带弩之刀，则骁快锋利矣，然全路势多，倘力微者，持重刀难，以跳舞终局，当听用者力之长短，分为两节三节习演，毋拘定格可也。
总叙单刀一路((
北望南用起（并足左带刀势）右转身（出刀势压刀势）丢刀接刀（按虎势）进左步（入洞势单撩刀势）单回刀（腰砍势）悬左足（左独立势）搅一刀斜砍悬右足（右独立势）进右步（迎推刺刀势）一刺挽一刀退右步（低看刀势）退左步迎转身（背砍势）偷左步搅一刀砍一刀（迎推刺刀势）二刺漫头五花左转身（左单摆）漫头五花右转身（右单摆）搅一刀砍一刀（迎推刺刀势）三刺东洋收回（上弓势）花拿一刀进左步（低插势）搅一刀进右步砍一刀挽五花（单提刀势）左手撸外枪进右步（单刺刀势）进左步挽五花（担肩势）左手拨里枪，进右步砍一刀偷左步（斜刺势）北望南用终。五花迎转南望北用起（拗步势）偷右步挽一刀（低看势）进右步（上弓势）桦一刀跳剪步砍一刀名曰奔剪一跳南望北用终。北望南用起迎转（上弓势）花拿一刀偷左步（回砍势斜削势）搅一刀（右跳砍一刀）桦一刀（左跳砍一刀）浪里三跳推起（朝天刀势）悬左足搅一刀斜砍一刀（外看势）进左步（左定膝势左提撩势）架起一刀翻身进右步（刺一刀）北望南用终。南望北用起五花迎转砍一刀（外看势）迎推刺一刀剪步（背砍势）南望北用终。搅一刀砍一刀五花迎转砍一刀北望南用起（外看势）进左步（左提撩势）进右步（右提撩势）扯回复砍一刀名曰提留南望北用终。（迎转收刀势入鞘势）北望南用大终。
续刀势图（插图略）
带刀势：二足并立，惟右膝稍弯，左膝直站，名为雌雄脚，左手按刀鞘，右手持刀靶，以左肩向前，颠步进左脚于右，再转身进步出刀。
出刀势：右手阳掌持靶出刀于右，斜横刀尖在左，示胸腹大空向敌，彼枪劄入，略偷左脚移于右，用刀靶牙下枪，随加左手共持刀靶，则刀尖斜横右边，以右肩向敌，彼枪又劄入，即起拿砍一刀，如成外看势，彼枪又劄入，斜进右脚用刀背勾开枪，即进左脚砍杀，又一着，如前出刀之势，彼枪劄入，亦如前移步将刀靶牙下枪，大偷左脚右转身，进右步背砍一刀。
压刀势：将右手阴持刀蹲身压下低势，左手直伸于后，刀尖斜向上，以便丢刀再起。
丢刀接刀势：压刀将刀口向下，丢起刀待刀落下，右手阳仰接刀，但刀丢起落下，毋使刀转动，则接刀持靶刀口向前，则便运用，如刀丢起落下，转动不定及接，刀口不能向前，或左或右，则刀难于运用矣。
按虎刀势：接刀在右手，即成此势，再好进步，听变埋头入洞二势，以便砍杀。
背砍刀势：如先立外看势，彼枪以右劄入，我将刀往右推开枪，进左脚偷右步，左转身横靠一刀。
低插刀势：先立低看势，彼枪劄左脚，用低插一提，彼枪起劄面，将刀背勾开枪，进右脚砍杀。
单提刀势：右手持刀将左身并手侧偏于右边，特露出左手外腹肋，诱彼枪劄入，斜进左步于右，将左手挽开枪，随进右步单刀平直刺去。
单刺刀势：单刀刺去二刀，收回挽五花，曲左手肘垫起刀背往头上过，担于右肩上。
担肩刀势：将刀横放右肩前，手偏垂于左，特露出左手里腹肋，诱彼枪劄入，用左肘往右横垫开枪，左右二脚斜跳而入，随加左手共持刀靶砍杀。（单提、担肩二势乃倭奴谲诱之法，但人见此大空，即欺之，多是用枪着实劄去，常堕计中矣，故云欺敌者亡。
斜削刀势：如抱刀怀中，以右肩向敌，彼劄右脚，用刀斜削开枪，则刀偏于右旁，彼起枪劄面，偷左步将刀绕开枪顺砍一刀。
收刀势：用完刀法，将刀往头上左绕一刀，曲弯右手，以刀背搁在肘上，再用手反拿刀。程冲斗是明代著名武术家。字宗猷，又字伯嘉，号新都耕叟。休宁县汊口乡人。程冲斗青年时代入少林寺拜师，随洪纪、洪转学习棍法，又拜广按为师，尽得广按真传绝技。程冲斗在少林学艺10余年，最后独力打散木偶机械系统出寺，成为少林俗家弟子中的佼佼者，以少林白眉棍法弛名武林。程冲斗长枪和单刀技艺非常精湛，他的长枪法学自名师李克复和刘光度，单刀则传自一代倭刀大师刘三峰，再加上他自己善于融会贯通，推陈出新，因而武功达到出神入化之境。晚年，程冲斗返乡教授乡里子弟，组织子弟兵保卫家乡，一时汊口一带盗贼潜迹。县令侯安国赞道："宗猷所携子弟兵，虽不及数十人，然可当数千之用。"