意拳拳谱

　　意拳有一些手法，这些手法是从八法模式拳假想假借出来的，但有一个规则，就是必须符合八法，体现六力，如果把别门别户的招术拿来既不符合八法 , 也不体现六力，那就不纯了。练意拳，要练纯了。我想一个禅门故事，唐朝有个老禅师，收了许多徒弟，一日，一个小沙弥问道：师傅，为什么说，即心即佛。师答：为止小儿啼。又问：啼止时如何。师答非心非佛。
　　过去我曾设场授徒，有许多学生也和那个小沙弥一样，专爱叫即心即佛， ( 即带招术带手法 ) 就是不爱叫非心非佛。 ( 即不带招术不带手法 ) 我设八法，以及一些手法，也是为止小哭啼，当你啼止时，我将告诉你，一法不立，意拳的核心是模式拳，而不是由模式拳所派生出来的手法。实际上，这些手法也是一 ( 缺二字 ) 模式拳或半模式拳。因此，它与在实搏中所具体应用的打法，还是有很大距离的。但三者却有一个共同点，即都体现了力。由此看来，意拳的练法，实际上是为了试力。
　　六、意拳的拳型
　　按照人的生理构造，与六力的规律，以及八法的特定模式。意拳设计了几种拳型即：劈、崩、钻、炮、横、裹、踏、指掌。劈、崩、钻、炮、横，五种拳型是借用形意拳五行拳的名称，但与形意拳的五行拳名同实异。意拳只讲力，不讲五行，更不讲五行相生相克。下面是拳型的要领：
　　你不起手我不起手你将起手我已落手落手拳型虽然有九
　　九型归一践拳是依强劲露型粘劲无迹拳型有别曲蓄则一
　　拳发一面制人以体体用结合意力统一手无定型或掌或拳
　　手出不空空因不齐力均六面手打一节就高打高就低打低
　　劲发之际膝肘曲蓄力至彼身脆有弹意九型拳法勤演勤习
　　与人实搏彼不位移
　　意拳落手的手型中，虽然有九种，但都是践拳，即六争拳。出手不中而空亡，是因为不齐，没有做到手脚齐落齐起，所出之手，不是践拳。不论用什么手法，用什么拳型，发力都要打践拳。这是意拳的拳技中最基本的要领。上面要领里还有许多内容，要经常反复领会。
　　七、意拳的仿生拳
　　形意拳模仿十二种动物，设立了十二形拳。意拳也模仿十二种同样的动物，设计了十二仿生拳。但意拳所仿的不是形，也不是十二种动物的所谓精神姿态。而仿的是十二种动物各自专有的本能活动力，所表现出来的某一种特殊的力，这是意拳的仿生拳。与形意拳的十二型拳有根本不同的地方。于此也可以理解到，我最初为什么把意拳叫做意拳的又一个缘故了。
　　意拳所仿生的十二型是龙、虎、骀、马、熊、猴、鳌、蛇、鹰、鸡、燕、鹞。下面是十二仿生拳要领：
　　龙形盘根虎形扑人骀形栽捶马形连环熊形肘顶猴形戳睛
　　鳌形弹打蛇形掌塌鹰形劈面鸡形撺心燕形扎胁鹞形指脸
　　练形无形学其本能练形露形谓之畸形
　　双把骀形抱拳，单把猴形指拳，单把鸡形指拳都是险手，切勿轻用。
　　连环马，是意拳的一个典型的手法。六力，八法他都包括了。我的学生中有些人就认为 , 连环马是意拳的绝手，有的甚至说，学好连环马，走遍天下都不怕。这种看法，又失去了我的原意了。意拳的手法，都是相对的，不是绝对的。任何一个手法，你把他用好了就有效，用不对就无效。连环马的确是一个很厉害的手法，但它也是相对的，用好了它厉害，用的不好也是没用。不要把意拳的任何手法给绝对化了。意拳重力不重法，讲法是为了讲力，练法也是为了试力。这是与其它拳术的根本不同之点，学此切勿忽略。
　　八、意拳的综合试力
　　综合试力，就是用八法模式拳。由模式拳所派生出来的手法，九个型别的拳法，以及十二种仿生拳。试出六力。试力时要带敌情观念，以意为主，假想假借。不要把试力，弄成其它拳术的套路趟子那样，那样一来在心理上，就形成不了条件反射了。试力的目的，有两个：一是把力试出来。二是通过天长的假想假借在心理上形成条件反射。一句话，要做到意之所至，力即至之。下面综合试力的要领：
　　精发混元假想假借力虽有六试法无穷运依八法动循六力
　　非九非八纯度不佳运行动作大不如小小不如蠕蠕动最恰
　　力生于脚渊源于腿发于腰脊形于手指意之所至力亦至之
　　力不随意求于腰腿趾抓劲绷胯开腰松手落劲发其力锵铿
　　旧力未亡新力已生连绵不断力如抽丝六力流形手法派生
　　体成一块法法皆灵六力流形九型拳出体成一块拳拳不空
　　六力流形十二形成体成一块形形派生六力流形拳已大成
　　体成一块搭手即赢学拳需理莫被理拘理法如桥过河拆桥
　　上面的要领，我想解释一点很重要的，在意拳试力的动作讲究，大动不如小动，小动不如蠕动 ( 蠕动即是姑荣，鼓蠕 ) 。鼓蠕的动作虽微不可见，却是全身皆动。意拳的要求，就是要一鼓蠕，就能把力发出来。此种蠕动，正是功夫到了体成一块的整劲之动。蠕：是一种爬行的软体肉虫，它的动作很微小，但一动全身皆动。这是它特有的本能。我原意本是说大动不如小动，小动不如蠕动。可能是由于不理解或理解的不深，有人却把我的话说成大动不如小动，小动不如不动。请问：不动怎么能打人呢 ? 这也可能是因为不理解，也可能因为蠕动二字，与不动的读音易混吧 !
　　九、意拳拳谱后记
　　至此意拳的基本内容，可以说是讲完了。但也可以说没讲完，这是因为什么呢 ? 战国时代的哲学家庄子有这样一句话，他说：“物量无穷寸无止”。这句话的意思是，只要时间不停止，任何可能的事物都会出现。只要随着时间的向前推动，从意拳上现有的内容还可能推出很多的东西来。从这个意义讲，意拳至此还没讲完，最后，我想用两句话结束这部拳谱。
　　见与师齐减师半德
　　见过于师方堪传授
　　王芗斋一九五九年写于天津
　　
　　意拳谱附条
　　( 一 ) 模式拳 ( 模式歌要）
　　劲潜于体内力奋形骸外力奋生矛盾无处不弹簧
　　力发混元身弥所即弥时弥所藏惊炸弥时不断续
　　多面出螺旋蠕动本无形身抱钝三角其力生于根
　　浑噩机动力逆体力轻盈起落须合一落步六面争
　　离向本囫囵陡顿离向分机关消息灵全冯后脚蹬
　　六争蕴弹力短缩起落惊急凿混沌开发力如泥拽
　　滑车力长伸直坚攻守能一指拨千斤刚捷不露形
　　杠杆作用三技击其事旋万力用于臂扛撬能移山
　　长伸不过尺短缩不沾身扬抗不过眉抑捺不过脐
　　四不乃诀要可为试力模其中微妙意言语不可追
　　活句莫参死死句要活参死拳要活用活拳莫死用
　　( 二 ) 模式拳的名称
　　一混元争力二多面螺旋三浑噩逆体四囫轮离向
　　五混沌惊开六滑车长伸七杠杆三用八起顿吞吐
　　九举抚提旋十沉托提纵十一提按抗横十二钻提搜索
　　十三分闭开合十四推抱互为十五搂劈钻刺十六滚错双叠
　　十七截让截迎十八旋绕拧撑十九悠扬撑抱二十翻扬里拧
　　二十一遒放本同二十二蓄弹惊炸二十三榔头拷打二十四拧卷随涨
　　二十五空气游泳二十六控制平衡二十七顺力逆行二十八大气呼应
　　二十九伸缩抑扬三十半让半随三十一随让牵随三十二逆随紧随
　　三十三不动之动三十四斜面三角三十五面积要实三十六斜正互参
　　三十七进退反侧三十八单双轻重三十九形曲意直四十意动形奋
　　四十一桎梏发力四十二神松意紧四十三无形神似四十四有无统一
　　四十五动静互根四十六恢复平衡四十七重心移一四十八勾错刀叉
　　四十九刚柔相济五十远近长短五十一纵横高低五十二钻裹踏打
　　五十三死中反活五十四左右互换五十五抑扬顿错五十六会照阳秋
　　( 三 ) 模式拳说明
　　形体活力应扬斯感感物发力莫不自然形不破体体不破象
　　形体相宜无往非适形体两乘其力必塞体实形拔体虚形散
　　遇物击放莫先于形力无虚靶虚中有实靶无空的实中有虚
　　形行拙笨力力相因妙达此旨始可言拳
　　( 四 ) 模式拳诀要
　　一单双轻重
　　起单落双起双落单单去双至双去单至
　　双去单至重量归一单去双至力均两把
　　二斜面三角
　　五弓提起处处弹簧身抱钝角园背园裆
　　随遇不倒预应抵抗斜身钻坐横撑直取
　　三榔头拷打
　　遒不失节单手钻身放不拔根双手纵力
　　以地为身以身为拳力递彼身抽身趟前
　　四推抱互为
　　正抱斜推双去单至斜抱正推单去双至
　　沾身即推抽身即抱抱不沾身推不过尺
　　五遒放本同
　　双起两遒双落而放起落是一道放本同
　　手起立轮逆曳彼身遒奇其节放拔其根
　　
　　
　　
　　