太极拳论

　　舍己从人
　　太极拳有舍己从人之术，挨何处，何处灵活。假使挨手，手腕灵活；挨肘，肘能灵活；挨胸，胸能灵活，周身处处如此。
　　又：挨手意在肘，挨肘意在肩，挨肩意在胸，挨胸意在腰，挨腰意在股。以此推之，如沾连粘随，不丢不顶，引进落空，借力打人，皆此意也。
　　
　　敷、盖、对、吞四字秘诀解
　　敷：敷者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。
　　解日：此是两手不擒、不抓、不拿，仅敷在彼之身上，以气布在彼劲之上，如气体一般之轻，令彼找不到有丝毫得力之处；以精、气、神三者贯穿住，使其无丝毫活动之余而动弹不得。
　　盖：盖者，以气盖彼来处也。
　　解曰：此是以气盖住彼劲，而又不使之惊动，令彼有再大的劲力亦发不出。
　　对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。
　　解曰：此是须认定被劲来之目标，以气对准彼劲之部位，与彼劲之大小、长短和粗细尽相吻合，运劲如百炼钢，何坚不摧。
　　吞：吞者，以气全吞而入于化也。
　　解曰：此是须以己之磅?气势将彼之周身包围住，并吞噬其全劲，而又加以化之，使其劲力再大也必落人于全力覆没之地。
　　又解日：
　　以上四字绝妙。周身必须达于犹如气体一般之柔软，气势达于磅?之概，全身好似气球一般而无懈可击，行气自如而能遍及全身之境地。非懂劲后，炼到这种极精境地者不可得。完全是以气运动而走内劲，所谓“全是以气言，无形无声”。
　　再曰：
　　这四个字虽然它们的用法不同，各有其妙用，但是字字之间有着密切相联的关系；既是互相合作的，又是都可以互相转换的，不是呆板的。惟有四字同时存在在习者的意念中，运用时才能因敌变化，随机所用而变换灵活，乃能得心应手，使无形无声的气言，能够演出太极拳神妙无比的绝艺。
　　
　　操手十五法” 郝月如
　　
　　一、以手指敌人中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。
　　二、遇刚则柔，而刚要紧在其后。
　　三、进手时要用螺旋力，静动不离粘连黏随，追风赶月之意。
　　四、彼螺旋，我亦螺旋而进之；进时须垫步。
　　五、不得已而退时，须用己手掩护敌手，整身则退之为要，所谓“雀跃”也。
　　六、两手用力要平均，如抱球状；不可此手有力，彼手无力。
　　七、如甲手势失败时，则须快进乙手为佳。
　　八、敌手击来时，不必惧他；只须顺其势，借其力而击之。
　　九、顺敌劲之梢节，直到敌之中节，进击敌之根节要紧。
　　十、动手时，务以周身成一家为要，不可用局部力。
　　十一、敌人取我之中节时，须用全体变中以应之。
　　十二、手不得到敌之根节时，不可发；周身圆动力打去。
　　十三、全身动作，时时以划圆圈为主，然圈越小越佳。
　　十四、手腕要灵活，如蛇吸食之状。
　　十五、腰间要灵活，如蛇缠物之形
　　